Week 12

It was  pretty good week.Tracked everyday, exercised everyday, handled eating out a couple of times.  It felt good to be back on plan.  I also have loss more than 10% of my starting weight.  This feels like a major milestone.

 Wk        Weight                            +/-                  BMI            Actvity Goal           Activity Actual

Start         227.4                          n/a                   34.6                          

 1             219.8                          -7.6                  33.4                     30                             68

 2             218.2                          -1.6                  33.2                     90                             90

 3             216.2                          -2.0                  32.9                    105                           105

 4             213.8                           -2.6                  32.5                     105                             70

 5             212.0                           -1.8                  32.2                     115                            131

 6             211.4                            -0.6                  32.1                    120                            140

 7             207.2                           -4.2                 31.5                    120                            114

 8

 9              207.4                          +.2                   31.5                    

10             207.0                            -.4                    31.5                     28                            25

11             205.00                         -2.0                   31.2                     28                             16

12            203.8                       -1.2                 31.0                   28                           50

The coming week should be pretty good.  No plans for eating out; there will likely be some chocolate for Easter.  I will continue with my tracking and exercise.  My regular WW class will be closed for Easter so I think my next weigh in will be April 3rd at the another meeting.  I am making good progress to my goal of under 200 by my birthday on April 20th.

Week 11

Started getting back on track this week.  Not totally on track but managed to track 6 of 7 days and got 16 of 28 activity points.  My recovery from surgery is going well so I expect to have more activity this week.

 Wk        Weight                            +/-                  BMI            Actvity Goal           Activity Actual

Start         227.4                          n/a                   34.6                         

 1             219.8                          -7.6                  33.4                     30                             68

 2             218.2                          -1.6                  33.2                     90                             90

 3             216.2                          -2.0                  32.9                    105                           105

 4             213.8                           -2.6                  32.5                     105                             70
 5             212.0                           -1.8                  32.2                     115                            131

 6             211.4                            -0.6                  32.1                    120                            140

 7             207.2                           -4.2                 31.5                    120                            114

 8

 9              207.4                          +.2                   31.5                   

10             207.0                            -.4                    31.5                     28                            25

11             205.00                         -2.0                   31.2                     28                             16


This coming week my goal is to track all 7 days and hit my activty goal.  I will also be challenged to incorporate a dinner out on Saturday at The Keg.  I will preplan my dinner out.  My next small goal is to be down to under 200 by my birthday on April 20th.

Week 6, 7, 8, 9 & 10

Just going to supply the stats since I was going to update week 6 & 7 but got sick and ended up in hopsital for a week.  So I missed a weight in due to the hospital stay then once I was home it took a while to get going again.  So I'm just going to update very thing and move forward.
7 Wk        Weight                            +/-                  BMI            Actvity Goal           Activity Actual
Start         227.4                          n/a                   34.6                           
 1             219.8                          -7.6                  33.4                     30                             68
 2             218.2                          -1.6                  33.2                     90                             90
 3             216.2                          -2.0                  32.9                    105                           105
 4             213.8                           -2.6                  32.5                     105                             70
 5             212.0                           -1.8                  32.2                     115                            131 
 6             211.4                            -0.6                  32.1                    120                            140
 7             207.2                           -4.2                 31.5                    120                            114
 8
 9              207.4                          +.2                   31.5                     
10             207.0                            -.4                    31.5                     28                            25   

Next will be a bit difficult again as I continue to recover from the pnaeuium and I also a minor surgery scheduled on my foot for Tuesday and I will be restricted activity wise.  So my goal for this week is to just track everything I eat.