Week 29 & 30

The rollercoaster continues.  Despite being all blue dots for the week and having 41 weekly points leftover I was up 1.8 lbs in Week 29.  I'll be honest feeling a little bit frustrated but I'm going to just keep moving forward because if I do the right things the weight loss will follow.  Today on Week 30 I was down 2.2 lbs down so I finished the month down 6.6 lbs.  It was weird because I ate more and didn't earn as many fit points this week. 

 Wk        Weight                            +/-                  BMI            Actvity Goal           Activity Actual

Start         227.4                          n/a                   34.6                 
 1             219.8                          -7.6                   33.4                     30                             68
 2             218.2                          -1.6                   33.2                     90                             90
 3             216.2                          -2.0                   32.9                    105                           105
 4             213.8                          -2.6                    32.5                    105                             70
 5             212.0                          -1.8                   32.2                    115                            131
 6             211.4                           -0.6                  32.1                    120                            140
 7             207.2                           -4.2                  31.5                    120                            114
 8
 9              207.4                          0.2                   31.5           
10             207.0                         -0.4                   31.5                      28                              25
11             205.0                          -2.0                  31.2                      28                              16
12             203.8                          -1.2                  31.0                      28                              50   

13             202.0                          -1.8                  30.7                      28                              49

14             202.6                         +0.6                  30.8                      28                              61

15             200.0                          -2.6                  30.4                      57                              79

16             203.8                         +3.8                  31.0                     105                             65

17             200.8                          -3.0                   30.5                    105                             94

18             203.4                         +2.6                   30.9                    105                             63

19             199.8                          -3.6                   30.4                    105                            142     
20             202.2                         +2.4                   30.7                    105                            130
21             200.0                          -2.2                   30.4                      44                            142
22             201.4                          +1.4                  30.6                     142                             80
23             197.6                           -3.8                   30.0                      60                           104
24             197.0                           -0.6                   30.0                      60                             72
25             198.2                          +1.2                   30.1                      92                              36
26             193.8                           -4.4                   29.5                      92                              86
27             195.4                          +1.6                   29.7                    105                             120
28             193.6                           -1.8                   29.4                    105                             144

29             193.8                            0.2                   29.5                    105                             154

30             191.6                           -2.2                   29.1                    154                              136

Going forward my goal is to continue eating within the healthy point range and keep up activity levels.  I am also working on my water consumption since I often fall short in this area.  I am doing better.  I just need to keep it up to make it a habit.  I will make this happen. 

Week 27 & 28

July is going okay.  I am down 4.6 lbs so far this month.  Had a small gain the second week mostly due to short time between weigh ins (July 4th, then July 8th) and the Canada Day weekend catching up with me. Activity levels are good getting lots of walking in plus weights with my trainer.  It is weird but I can actually find some of my muscles.  My goal weight has been set at 185 by Dr. Joseph for now which doesn't bring me down to the healthy BMI.  I feel I will eventually get there but a bit of maintenance might help in the long run. As of July 15th I have earned 14 blue dots fotr eating within the healthy point range.  I plan to continue this for the rest of the month.  I only have 8.6 lbs to hit goal so I want to knock the next few weeks out of the park and get it done.

 Wk        Weight                            +/-                  BMI            Actvity Goal           Activity Actual

Start         227.4                          n/a                   34.6                   
 1             219.8                          -7.6                   33.4                     30                             68
 2             218.2                          -1.6                   33.2                     90                             90
 3             216.2                          -2.0                   32.9                    105                           105
 4             213.8                          -2.6                   32.5                    105                             70
 5             212.0                          -1.8                   32.2                    115                            131
 6             211.4                           -0.6                  32.1                    120                            140
 7             207.2                           -4.2                  31.5                    120                            114
 8
 9              207.4                          0.2                   31.5           
10             207.0                         -0.4                   31.5                      28                              25
11             205.0                          -2.0                  31.2                      28                              16
12             203.8                          -1.2                  31.0                      28                              50   

13             202.0                          -1.8                  30.7                      28                              49

14             202.6                         +0.6                  30.8                      28                              61

15             200.0                          -2.6                  30.4                      57                              79

16             203.8                         +3.8                  31.0                     105                             65

17             200.8                          -3.0                   30.5                    105                             94

18             203.4                         +2.6                   30.9                    105                             63

19             199.8                          -3.6                   30.4                    105                            142       
20             202.2                         +2.4                   30.7                    105                            130
21             200.0                          -2.2                   30.4                      44                            142
22             201.4                          +1.4                  30.6                     142                             80
23             197.6                           -3.8                   30.0                      60                           104
24             197.0                           -0.6                   30.0                      60                             72
25             198.2                          +1.2                   30.1                      92                              36
26             193.8                           -4.4                   29.5                      92                              86
27             195.4                          +1.6                   29.7                    105                             120
28             193.6                           -1.8                   29.4                    105                             144   

Going forward my goal is to continue eating within the healthy point range and keep up activity levels.  I will make this happen. 

Weeks 20, 21, 22, 23, 24, 25, 26

May was not a great month with only .8 lost as the up and down continued.  The up and down continued into June with a lost of 1.8 but things were better the last half of the month with better focus, more tracking, more exercise.  July started off with a bang 4.4 down.  The results are showing my goal for labour day is to be down 10 lbs.  I have a stetch goal of down 15.  As of next Monday July 8 I will also begin personal training sessions.  I want to be stronger and firmer.

 Wk        Weight                            +/-                  BMI            Actvity Goal           Activity Actual

Start         227.4                          n/a                   34.6                       

 1             219.8                          -7.6                  33.4                     30                             68

 2             218.2                          -1.6                  33.2                     90                             90

 3             216.2                          -2.0                  32.9                    105                           105

 4             213.8                           -2.6                  32.5                     105                             70

 5             212.0                           -1.8                  32.2                     115                            131

 6             211.4                            -0.6                  32.1                    120                            140

 7             207.2                           -4.2                 31.5                    120                            114

 8

 9              207.4                          +.2                   31.5                 

10             207.0                            -.4                    31.5                     28                            25

11             205.00                         -2.0                   31.2                     28                             16

12            203.8                              -1.2                 31.0                   28                               50

   

13             202.0                            -1.8                  30.7                    28                               49

14              202.6                           +.6                   30.8                     28                              61

15               200.0                          -2.6                 30.4                      57                             79

16               203.8                          +3.8                  31.0                     105                            65

17              200.8                            -3.0                  30.5                      105                          94

18               203.4                           +2.6                   30.9                      105                          63

19               199.8                            -3.6                   30.4                       105                         142         
20                202.2                            +2.4                   30.7                       105                       130

21                200                               -2.2                    30.4                        44                         142

22                201.4                          +1.4                      30.6                      142                          80

23                  197.6                        -3.8                        30.0                      60                          104

24                197                             -0.6                       30.00                      60                            72

25                 198.2                         +1.2                       30.1                       92                            36

26                  193.8                       -4.4                         29.5                        92                           86

Going forward my goals are to increase my activity levels and to keep tracking.  I want to have a successful summer.