Weeks 20, 21, 22, 23, 24, 25, 26

May was not a great month with only .8 lost as the up and down continued.  The up and down continued into June with a lost of 1.8 but things were better the last half of the month with better focus, more tracking, more exercise.  July started off with a bang 4.4 down.  The results are showing my goal for labour day is to be down 10 lbs.  I have a stetch goal of down 15.  As of next Monday July 8 I will also begin personal training sessions.  I want to be stronger and firmer.

 Wk        Weight                            +/-                  BMI            Actvity Goal           Activity Actual

Start         227.4                          n/a                   34.6                       

 1             219.8                          -7.6                  33.4                     30                             68

 2             218.2                          -1.6                  33.2                     90                             90

 3             216.2                          -2.0                  32.9                    105                           105

 4             213.8                           -2.6                  32.5                     105                             70

 5             212.0                           -1.8                  32.2                     115                            131

 6             211.4                            -0.6                  32.1                    120                            140

 7             207.2                           -4.2                 31.5                    120                            114

 8

 9              207.4                          +.2                   31.5                 

10             207.0                            -.4                    31.5                     28                            25

11             205.00                         -2.0                   31.2                     28                             16

12            203.8                              -1.2                 31.0                   28                               50

   

13             202.0                            -1.8                  30.7                    28                               49

14              202.6                           +.6                   30.8                     28                              61

15               200.0                          -2.6                 30.4                      57                             79

16               203.8                          +3.8                  31.0                     105                            65

17              200.8                            -3.0                  30.5                      105                          94

18               203.4                           +2.6                   30.9                      105                          63

19               199.8                            -3.6                   30.4                       105                         142         
20                202.2                            +2.4                   30.7                       105                       130

21                200                               -2.2                    30.4                        44                         142

22                201.4                          +1.4                      30.6                      142                          80

23                  197.6                        -3.8                        30.0                      60                          104

24                197                             -0.6                       30.00                      60                            72

25                 198.2                         +1.2                       30.1                       92                            36

26                  193.8                       -4.4                         29.5                        92                           86

Going forward my goals are to increase my activity levels and to keep tracking.  I want to have a successful summer.